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重庆桶装水批发分享每天喝水的正确时间

作者：重庆水木华饮用水时间：2020-08-27

　　水是生命之源，我们每天都在喝水，人不喝水就会出问题。水是人身体重要的组成部分，人们都知道每天喝水的重要性，但是喝水要喝出健康该怎么喝呢？喝水的讲究可不少。

　　今天重庆桶装水批发的小编来分享一下每天喝水的时间更好。7个时间段，健康饮水，适时喝水才好

1、6：30-7：30

早晨醒来时正是最需要喝水的时候。经过一夜的睡眠，身体已经处于缺水的状态，醒来之后喝200毫升左右的温开水，既可以帮助补充一夜流失的水分，还能帮助身体及时排出代谢废物和毒素。

　　2、9：00-10：00

　　这个时间通常是许多上班族到达公司，开始准备一天工作的时候，早晨匆忙的赶路，也会让身体流失一些水分，所以在抵达公司之后，最好喝一杯水，为身体及时补充水分。

　　3、11：00-12：00

　　经过了一个上午的忙碌，就快到吃中饭的时间，这个时候喝上一杯水，不仅能帮助身体放松，缓解紧张的工作状态，还能在中饭之前，帮助润润肠道。

　　4、13：00-13：30

　　中饭过后的半小时左右，也是身体和肠胃非常需要水的时候，这时喝上一杯水，更有助于食物的消化。

　　5、15：00-15：30

　　下午3点左右，在中医上认为，是膀胱神经最活跃的时间，这时喝一些水，可以帮助身体排出毒素。

　　6、17：30-18：00

　　就快结束一天的工作，准备收工吃晚饭了。这时喝一杯水，在缓解压力的同时，还能够起到一些饱腹的作用，以免让晚饭吃得过多。

　　7、22：00-22：30

　　睡前一杯水，可以为身体补充将在夜里流失的水分，也防止半夜口渴难耐地醒来。当然只要适量喝一些，不要喝过多，否则会引起水肿，以及夜里频频上厕所，影响睡眠。

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