水是生命之源，我们每天都在喝水，人不喝水就会出问题。水是人身体重要的组成部分，人们都知道每天喝水的重要性，但是喝水要喝出健康该怎么喝呢？喝水的讲究可不少。

 

　　凤凰网健康：这一点非常重要。您刚才说很多小朋友们都存在这样的饮食误区，从另外一个角度我们来看看李教授能否对于特殊人群，比如说孕妈咪，她们在孕期这样一个特殊时期，她们的饮水需要注意那些方面？

 

　　李复兴：我昨天碰见很多一些准妈妈，就是刚结婚还没有生小孩的，哺乳时期要注意喝水，我们现在讲水就是生命开始，就是我们整个怀孕开始以后在280天一定要注意喝水，这个就哺乳期特别强调，对小孩的健康，对小孩智利发育都起很大作用，首先是怀孕期当中就喝水解决问题，首先喝水量，随着胎儿发育，越到后期喝水量大，因为她要养两个生命体，不但本人妈妈本身喝水，婴儿本身也喝水，喝水量要比八杯多二到三杯，这是水量问题。

 

　　第二问题就是喝水是喝什么水更重要，喝水是很重要，首先安全，因为这不安全发现不但水源污染，很多妈妈在整个胚胎发育期间羊水就受污染，很可怕的，所以羊水容易受污染，包括重金属，包括有机物也发现都有。所以我们在怀孕的时期，妈妈有条件最好喝一些纯净的、真正天然的矿泉水。特别我们国内远地交通地方，所以我们买水要看水源地，一定要看标签，买时要看水源地，产地也非常重要，现在我们很多购买主要看价格，顶多看品牌，有的品牌异地管装也有，首先要看产地，包括我们这些青藏高原水、长白山水，那边水源就相对保证很好，没有污染。所以要养成看产地是来自地下水，矿泉水是来自地下水，重要千万不要喝纯净水，不要喝矿物质水，一定喝天然水，这我反复要强调点。水质要干净，要赋于矿物质，因为它不但对妈妈发育重要，对胎儿发育也很重要，喝水一定要强调，喝水要喝好水，特别怀孕第三、第四个月，也是我们胎儿的发育时期不同月份，他时期发育重点不一样，到第三、第四月份神经细胞发育的时候，神经细胞发育对于我们出生婴儿健康起很大作用。

　　所以现在我们发现很多怪胎比较多，就是受到污染严重的，所以水质要干净，减少一些中期污染，特别环境激素污染，使我们出生儿要保证健康发育正常，不要出现其他的怪东西。所以这要注意一点，水量、水质。

 

　　凤凰网健康：我觉得我喝水少了。这个问题我先问您，然后让赵老师补充，下一个问题再问赵老师，然后您补充。

 

　　李复兴：把问题概括提高一点。

 

　　凤凰网健康：您说的饮水误区我觉得我都有。

 

　　李复兴：都有误区。

 

　　赵飞红：世界卫生组织对于怀孕妇女的饮水量有个要求，怀孕妇女一天喝水量应该是四升多。我们一个女性就二公斤多一点。

 

　　李复兴：妈妈要喝饮料，小孩就有喝饮料的习惯。

 

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