水是生命之源，我们每天都在喝水，人不喝水就会出问题。水是人身体重要的组成部分，人们都知道每天喝水的重要性，但是喝水要喝出健康该怎么喝呢？喝水的讲究可不少。

 

　　今天重庆桶装水批发的小编温馨提示大家：常喝矿泉水，拥有好健康好生活！

 

　　现代医学表明：当一个胎儿在母体羊水中孕育的时候，水分占身体的90%；当一个婴儿呱呱落地，有了自己的名字，体内的80%被水充盈着；成为青壮年的时候，水分只占体重的70%；在往后来呢，水分下降到60%，甚至60%以下，一些现象也随之产生，如皮肤干燥、多褶、毛发脱落、骨骼变脆等，这些现象在医学上被统称为老化现象。

 

　　一个人的老化过程，就是水分流失的过程，具体说也正是我们一生中30%水分不断丧失的过程，一个干燥的过程。那么，如果我们尽量保持身体的水分，减少水分的流失，或及时补充水分，就能延长这30%水分所占用的时间，保持年轻态，所以在日常生活中养成多喝水的好习惯，及时补充人体不断丧失的水分，不就能够延长我们的生命周期了吗？

 

　　记得我们在儿时，长辈们经常追着让喝水，每次到医院去看病，医生也一再要求多喝水，而我们却不以为然。而事实证明，一个人在不吃饭、只喝水的情况下，能维持数周的生命；而如果不喝水，则最多只能活几天。但往往最重要的却最容易被人们忽视。大家可以回味一下，平时有谁看得起这几毛钱、几元钱一吨的自来水呢？可是一旦停上几天水，却足以让您感到它的珍贵，而对于在沙漠中行走的人来说，他会像珍惜生命一样珍惜水。人类有一个通病：越是能够轻易得到的东西，越是没有人去珍惜它。就连著名的营养学家“洪韶光”教授在健康讲学时也说：我研究了几十年的营养，但却忽视了“水的重要性” 。

　　饮食”包含了两重意思，一为饮，二为食，食以饮为先。明朝李时珍在《本草纲目》中就把水列为各篇之首。可见他对水的“保健”、“疗效”作用的重视。古人云：药补不如食补、食补不如水补。中华传统养生文化关于水本身对健康人及病人所具有的保健、疗效作用的论述，越来越被现代人所认知和普及，成为护身之宝。

 

　　人体内主要的循环是由血液控制的，而血液中82%是水，因此说，是水控制了人体的主要循环。人体的各项功能和生理活动离不开水的参与，包括营养物质的吸收和废物与毒素的排除。

 

　　正常情况下，人体的水分每18天更换一次，人对水的需求与氧气同样重要，人不吃食物，只喝水，即使体重减轻40%，也能维持生命。但人只要失掉15%的水，生命就有危险。可见，人是水养的，是生命的基础，水质决定体液，体液决定体质，体质决定健康。因此说，水是人体健康的根本基础和内在因素。

 

　　饮用好水优化体液，改善人体内循环，才是健康的根本。

 

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